manbet瑜伽：一套20分钟的晨练瑜伽早起舒展身心的感觉真是太好了！

2023-03-05 12:53:34
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　　manbet天晚上挺早睡觉了，但早上起来总感觉自己身体发沉、很疲惫，manbet总想赖床是怎么回事？

　　第一、其实跟气候有关，夏季来临，天气有时比较闷热，人体内湿气重就会有这种感觉。manbet

　　第二、manbet睡眠质量不高，manbet在睡眠时处于浅睡眠的时间较多，建议临睡前可以适当练习一些放松身心的瑜伽体式。

　　除开以上两点，小编建议，早上醒来不要赖床，花20分钟练习瑜伽，不仅可以快速唤醒僵硬的身体，同时提升身体能量，manbet能量提升了，人自然也会精神！

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