manbet女生们茶余饭后的聊天中，内容始终不离化妆和减肥，有时好不容易谈论到电子产品，大多数也是在讨论新款神器。

　　如何可以足不出户就维持良好体型，可以说是爱美女性的梦想了…可是，任何的美好愿想一旦被商业元素掺和就会变得面目全非…

　　老编的身边有许多的女性朋友们平日里都会练习瑜伽，在各种健身房或者Studio里面也都会设立瑜伽课程，甚至把练习瑜伽纳入“运动健身”项目。

　　若瑜伽是一种运动，是否对得起运动里的“动”字？最最最重要的是，我们的身体，真的适合瑜伽吗？

　　对印度历史有一些了解的朋友都应该知道，在印度文化中，“性”占有不可撼动的位置。

　　印度的“性崇拜”文化可谓全球皆知啊，甚至许多印度哲学书籍都是围绕“”展开的。

　　在这本书中，古代印度人把男人的生殖器称作“林伽（lingam）”，把女人的生殖器叫做“瑜尼（yoni）”，两者一结合，便是Yoga（瑜伽）。

　　在印度古籍《梨俱吠陀》中也有提到，古印度人认为人的欲望很难控制，要驯服就得有高超的技巧，这种制服欲望，从“低级的自我”通向“高级的自我”的方法就被叫作“瑜伽”。manbet

　　瑜伽最早的实践就是在宗教中，在印度教的重要典籍《薄伽梵歌》中，瑜伽是一个重大的主题，该书中也提到了瑜伽的四种形态，很遗憾，没有一种形态与运动有关。

　　这位老哥就把自己的右手强制性举在半空，吃饭睡觉都不放下，在坚持举了12年之后，整个右手臂成功萎缩了。

　　脊椎、腰椎、拉伤、扭伤、缺氧…医生们接到的瑜伽病人日益增多，最后索性分出一个新病种——瑜伽病。

　　在瑜伽愈来愈火热的今天，许多瑜伽办学机构或培训机构的老师们，都声称自己持有“国际认证”的瑜伽师证书，然而国际上本就不曾对瑜伽一度认可，更别谈证书了。

　　根据美国消费者产品安全委员会最新的数据，平均一年接到的练习瑜伽造成伤害的病例有5500例左右。

　　看似不多，不过，“美国运动数据”指出，平均每10000例瑜伽损伤中只有2例得到报告并纳入统计。

　　也就是说，这5500人只占瑜伽受伤总人数的1/5000，总人数应该是——27500000人。

　　这个数字足够让人吃惊了吗？而在中国，每年因练习瑜伽而受伤的人数，是这个数字的1.7倍。

　　Neurological Sciences这篇文献是讲的瑜伽导致的一名67岁妇人身上发生的罕见的双侧坐骨神经损伤的案例。

　　曾经有一项研究表明，中国女性的体质和体格，尤其是生活在四川、江南地带的女性体格，极不适合练习瑜伽。

　　而与此同时，瑜伽的各种体式以及练习方法，也多次受到了专业人士的指正和批评。

　　曾经有一个专为伪科学减肥量身定制的打脸调查——《戳破伪科学包装的减肥神话》，在这篇文章中就指出，减肥没有捷径，靠的是少吃、多运动。

　　一个体重为68千克的人练习一小时最流行的哈他瑜伽消耗掉150卡热量，但是如果他以每小时三公里的速度走一小时，就可以消耗311卡。manbet

　　所以，通过最直接的数据就可以看出，瑜伽减肥是不实际的，老编并不认为一项不存在位移的“运动”可以有效果地瘦身。

　　报告也指出，瑜伽虽然不能瘦身，但在塑形方面有良好效果，也可以是肢体变得更舒展、manbet更平衡。

　　一般来说，高温瑜伽要求练前3小时，在38~42摄氏度的高温下练习1小时，练后3小时内不吃东西少喝水，平时尽量吃素食。

　　在高温的环境下，身体为了维持正常的生理机能，会更多地排汗，但这并不等于燃烧脂肪啊！

　　实际上，在高温瑜伽后“减去”的体重，绝大部分是水分，而它们必须要补充回来！

　　不止是这种高温瑜伽对人体有害，瑜伽的许多所谓“体式”也会对人的身体造成伤害，但是，一些违反人体科学的体式及训练，却依然在中国女性中流行着！

　　我们身边的瑜伽练习者经常会接触到一些很复杂的体式，在健身房的瑜伽室或一些瑜伽机构中，随处可见人们做出一些“反人类”的动作…

　　老编曾经为了健身也去上过一小节瑜伽课，当时做第一个动作时我感到腰部有些酸痛，于是喊“师父我坚持不住了”。

　　直到回顾了本山大叔的小品《卖拐》，我才琢磨透这句“越酸越对”，本就是违反人体学的动作，不酸痛就不是正常人了。

　　成年人的韧带和骨骼结构都已经发育成熟，关节，特别是脊柱关节，在超生理位置上过度活动，超过了韧带和骨骼压缩、伸展的范围，往往就会造成损伤。

　　所以，韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛、跟腱撕裂、腰椎盘突出等是常见的“瑜伽病”。

　　以常见的肩倒立、头倒立为例，颈椎的结构由于生来是为了支持重量很轻的的头部，所以不需要强有力的肌肉组织，这就使灵活的颈椎因为没有强有力的肌肉组织保护和支持而显得非常脆弱，一旦受到外力的作用受伤，就可能会造成严重的后果。

　　即便是教你做这些动作的瑜伽师们也不曾逃过伤痛的魔爪，印度外科医生Ashok Rajgopal透露，他已为印度多位瑜伽大师进行过膝盖骨移植手术，其中包括通过电视表演闻名全球的“宗师极”瑜伽大师Swami Ramdev。

　　有瑜伽教练还会向学员推荐除了体式练习而外的瑜伽“法门”，比如瑜伽清洁法中的净肠术。

　　练习者在早上空腹状态下喝进成杯的温的淡盐水，做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作，不一会儿就“狂上厕所”。

　　如果还不行，manbet就用手指刺激喉咙将废物吐出，号称能起到排毒养颜的作用，而最恐怖的就是布带净胃术。

　　将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水，慢慢吞下，然后一点点将布带从胃里拉出来。

　　事实上，人吃饭以后8到12小时，胃里面所有的东西都可以通过十二指肠进入小肠，胃里面是清洁的，manbet没有任何东西，通过胃镜我们可以看得清清楚楚。

　　而一个布条吞入胃内再从里面拉出来，残余的盐水和胃酸对人的食道会造成一定的损伤，同时严重刺激人的咽部。

　　另外，对一个正常人，人为地喝进盐水促使他强烈呕吐，对健康应该没有什么好处，至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。

　　最严重的是，时不时的干呕或呕吐会是胃部各项功能受到刺激，研究证明，这种做法还有可能提高胃癌的患病率。

　　随着追随潮流修行瑜伽的人越来越多，医院中出现的“瑜伽病”患者也越来越频繁。

　　运动创伤治疗中心的执业医师谭秋翔表示，每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人，“接诊过不下百十例，都是上班族、时尚女性、30岁左右。”

　　台湾近期的一项研究也指出，部分长期练瑜伽的人，由于姿势不正确，或者用力过猛，出现了椎间盘退化、磨损问题，有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。

　　很多人在练习瑜伽受伤之后，首先是责怪自己“练习不当”，而瑜伽本身反科学的事实却没有受到应有的重视。

　　目前，世界上被官方认证的瑜伽培训机构并不多，在很多健身房内或瑜伽机构内，短则几天，长则3月，瑜伽教练便速成出炉，执业上岗！比饭店培训效率还高啊！

　　如此混乱的教练市场，教练自己都不专业，更不提教授学生了，这就更大大地增加了练习者受到伤害的风险。

　　在全球，练习瑜伽的人群正以每年50%的速度递增，美国瑜伽练习者每年大约新增70万人，而在中国，80%以上的健身馆都开设有瑜伽项目。

　　《中国青年报》在2008年时便有记载“孕妇瑜伽”的报道，为了赚钱，甚至还出现了老年瑜伽、男士瑜伽等各种瑜伽！

　　在今天，很多国家对于瑜伽的定位和监管也是模糊的，对开设瑜伽馆或瑜伽项目的要求和审查也没有那么严格，许多不符合“国际标准”的瑜伽机构也可以招揽到多名学员，这样的机构在美国，在澳洲，在加拿大，在中国数不胜数！

　　澳洲NSW伤害危险研究中心最近列出一个运动伤害名单，指出死亡机率最大的运动，钓鱼居首，瑜伽其次。

　　有许多人会说，瑜伽有几千年历史了，科学才200年，什么人体科学，证明不了什么。

　　几千年前的各国传统医学就反而还比建筑在现代生命科学基础上的现代医学更让人信服了？

　　坚持4个月后，骑动感单车的一组各项健康指标有了显着改善，而练习瑜伽的一组没有变化。