manbet比如金刚跪体式，可以帮助调理肠胃，促进消化，正常食物消化需要1-4个小时，保持金刚跪5-10分钟，饱胀感会减轻，保持40分钟，食物差不多都消化完了，

　　很多女性一到冬季就手脚冰凉，无论穿多厚实，双脚还是容易冒虚汗，血液循环很不好，瑜伽跪姿会让气血容易流向膝盖，有一定的驱寒作用。

　　比如半英雄前屈式，作为修复体式，可以很好的延展背部，拉伸腿后侧，减缓腿部肿胀感，同时可以平复心情，帮助身体排毒。

　　比如猫牛式，manbet熟悉它的伽人都知道，这个体式可以很好的灵活脊柱，缓解背部疼痛，尤其是下腰背部的疼痛，疏通经络，改善肩颈。

　　比如骆驼式，manbet改善驼背，肩膀内扣的体态，增加背部力量，manbet同时能够打开胸腔，manbet促进血液循环，消除负能量。

　　跪姿还可以安定身心，修身养性，在心情烦躁的时候跪坐，闭上眼睛，manbet会让身体慢慢安定下来，很好的舒缓情绪。