manbet顶着黑眼圈、哈欠连天地爬起来，费力地遮掉眼袋、痘痘、斑斑纹纹……一个多小时后，看到镜中人，终于有了些“自信”！

　　瑜伽中就有些非常简单的秘诀和技法，把这些技法融入日常生活中，可帮助你提升阳气，改善气色，使皮肤更润泽，让你看起来更加容光焕发，有种天然去雕饰的美感。

　　3月30日（周四晚19:30），蕙兰瑜伽[三月.关爱女性.特别直播]将为您奉上“ 睡前保养 美颜很简单”主题直播，资深瑜伽老师倾囊相授“美颜”秘籍，manbet不可错过哟！欢迎点击预约观看！

　　充足的饮水是保持肌肤洁净、清新、活力的自然秘方。补充足够的水份能促进循环 ，让肌肤润泽紧致。适量喝水还有助于体内毒素排出，保持毛孔清洁，减少粉刺。manbet良好补水会让双眼晶莹，唇色红润，并帮你保持健康的体重。

　　所以，白天一定要多喝水。如果做运动，manbet或在炎热、潮湿的天气，还要在水里加上一些电解质，补充因流汗而损失的那一部分，比如新鲜的蔬果汁、椰子汁等就含有丰富的维生素、电解质及其它营养元素。

　　要活力青春自然焕发，关键之一就在饮食的摄入。manbet瑜伽饮食有大量色鲜、味美又营养的水果、蔬菜、坚果、谷类、豆类和奶制品，manbet能帮你培养内在健康转而展现光彩韵味。

　　瑜伽饮食中，有一些具有美容效用的超级食品，能让你年轻、健康、红润，它们是富含维生素的食物，如蓝莓、草莓、苹果、西红柿、菠菜、地瓜、大豆、核桃和杏仁。

　　经常练习瑜伽姿势，能让你看上去更加健康和容光焕发。更有些瑜伽姿势有益于形体样貌的改善。练习前请阅读《姿势安全练习指南》。

　　可能我们都体验过，在一夜优质的睡眠之后，我们的外貌和感觉都会有很大改观。良好的睡眠可以让身体修复、再生、排出毒素，从而减少纹路，让肌肤健康有光泽。优质睡眠还能帮助你保持健康的体重，并更容易选择健康的生活方式。足够的休息能让人减轻压力，更加包容、耐心，所有这些优秀的品质都会让你更有吸引力。