manbet（记者 谢燕丽 通讯员 杨思婷 李烨）连日来，光明区玉塘街道玉律社区开展“瑜悦身心·伽倍美丽”系列培训课程，进一步丰富社区女性的运动生活，增强身体抵抗力，调整身体机能，帮助社区女性释放身体压力。据统计，本次活动共有15名女性参与了40课时的瑜伽培训课程。

　　培训课上，瑜伽老师给学员们讲解了瑜伽动作的姿势、注意事项、效果等知识，并通过示范指导学员学习动作要领。manbet通过集体练习瑜伽运动，学员们循序渐进学习冥想、呼吸、组合体式放松减压法、灵活肩颈训练、腰腹力量、静心调节等，提高身体的柔韧性，manbet让心灵得到放松，身体得到舒展。

　　“再次练习瑜伽，身体肌肉都不受控制，得坚持练习才行。”“开课后又能经常见到社区的老朋友，真好！manbet”参与的居民们相互在课上交流叙旧，难掩喜悦之情。通过瑜伽课，manbet将有相同志趣的社区居民聚集一起，在学习减压养生的同时，为社区居民搭建了良好的运动与交友平台。manbet