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　　晚上，您的身体会自我修复并排出毒素。当你早上空腹第一件事就是喝水时，可以帮助身体排出毒素并碱化身体。

　　昨晚和我的伴侣谈论我的情绪失衡：我经历了抑郁状态和过度活跃的生产状态阶段，很少处于黄金中间状态。我是说我不能长时间保持在我的基线是多么令人沮丧，我大部分时间都沉浸在抑郁的情绪中。我的伴侣开玩笑说我应该重新调整我的基线，这样我就可以接受“没有灵感的悲伤”状态作为常态，这样生活就会更轻松。作为回应，我引用了上面的话。如果我的梦想是大部分时间都处于平衡的幸福状态，我将继续致力于我的心理健康和正念，以增强我的精神。心理健康对我来说一直是一项不断进步的工作，manbet我不会放弃。

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　　我的典型做法是充满活力和精力充沛，但当涉及到令人心旷神怡的事情时，我会花时间放慢速度。呼吸到我身体的每一个粒子，引诱它张开，一次一片花瓣。动作变得流畅而柔和，我以最小的阻力打开。

　　每天结束时，写下你当天取得的所有微小成功，manbet然后注意你的感觉有多棒。它会给你神经能量来解决更大的问题。大脑对小成功的反应与对大成功的反应相同：它释放令人愉悦的化学物质多巴胺。