manbet今天要跟大家介绍一位目前印度最年长的瑜伽老师，她就是98岁的瑜伽奶奶Nanammal↑↑↑

　　她3岁时，就开始跟随祖母一起做瑜伽，manbet每天早上洗漱完毕，就开始每日瑜伽，95年来，这一习惯至今没有间断过，有时候练习半个小时，有的时候练习1个小时。

　　她只是通过缓慢的瑜伽练习来强健身体，但几乎所有的瑜伽体式她都可以做到，即使98岁的高龄，那些对很多伽人来说的高难度体式也不在话下。

　　直到今天从未去过医院，甚至连一片药都没有吃过，而这一切全部得益于她长期坚持每天的瑜伽，现在她的家人全部都跟随她一起练习瑜伽。

　　除了通过瑜伽让自己保持身体健康以外，Nanammal还通过瑜伽帮助他人，1972年，Nanammal通过瑜伽帮助她婆婆治愈所受的腿伤之后，她的邻居及村民们都开始跟随她练习瑜伽，她决定把这种瑜伽知识传授给更多的人。

　　她也曾陆续参加过100多场比赛，屋里放满了获得的众多金牌和奖杯，上到6、70岁的妇人，下到5、6岁的孩童，都对她十分信服，到目前为止，她已经教授了100000多名学生，每天都要教授将近100名不同年龄的学生。

　　除了印度，全世界各地的人都曾邀请她去教授瑜伽，因为不会说英语，她几乎都拒绝了，但奶奶并不觉得有什么遗憾，对于她来说，只要自己坚持练习瑜伽，并将瑜伽的文化传播给想和她学习的人就好，即便如此，全世界的学生也慕名来到印度跟随她学习瑜伽。

　　Nanammal对瑜伽的杰出贡献，赢得了包括政府颁布的大大小小的奖项，她的事迹被全球各大媒体报道，包括BBC新闻。

　　除了教授瑜伽，manbet她还热衷于推广健康饮食的理念，合理健康的饮食也是她保持健康长寿不去医院的重要原因之一，她从来不暴饮暴食，早饭只是简单的印度小米粥或小米饼，再搭配上自己家种的不同蔬菜，午饭里菠菜是必不可少的，每天19:00~19:30吃晚饭，一般是吃些水果。manbet

　　如今的Nanammal已经98岁了，但她的身体非常健康，行动自如，眼睛、耳朵也都非常的好（她还教授他人如何通过练习保护视力），完全不需要人照顾，并且一直做家务。

　　她家已经出了36名瑜伽教练，3代人都教授瑜伽，他们都遵循着Nanammal的足迹，一直传承着瑜伽的精神——健康、奉献、智慧、身心和谐。

　　练习，练习，练习，一切随之而来...健康长寿只是瑜伽的副产品，最重要的是开始了就不要停止，希望我们也能跟她一样，一直瑜伽下去

　　我练瑜伽之前是没有任何基础的，就是一个字勤奋的“练”，我经常会对我的学生说：练瑜伽是个花钱买罪受的活，练力量会累练伸展会痛，很多人都很难过这一关放弃了。

　　瑜伽是非常能够考验人的意志力的，你要是放弃了，说明你在生活工作当中遇到困难也会放弃，manbet在战场上那就是逃兵！

　　练习瑜伽能把柔软的身体变得更加强化，逐渐建立起力量，让身体更加优美和强健，manbet同时瑜伽也能让人感受到在视觉上看不到的、来自心灵的平衡与稳定，祛除身心的不自然，恢复本来的健康和美丽，调动起内在生命的智慧和力量，从而变得“坚强”。