manbet这位95后新晋女神你一定见过，她就是宋妍霏，颜高身材好，分分钟让你路转粉。

　　下身选择了黑色紧身牛仔裤，完美展现身体线条，搭配黑色马丁靴攻气十足。走在风中发丝凌乱气韵不减，随手撩发展风情分分钟出大片。

　　看来宋研霏的机场穿搭之后，不得不让人赞叹她的身材是真的好，，身材比例非常的好。要问她是如何保持这么性感的身材的，那当然就是瑜伽了，她经常在网上po出自己的瑜伽锻炼图，身材性感，姿势撩人，就连非常困难的空中瑜伽她也是手到擒来。所以想拥有好身材，可以跟宋妍霏一起练瑜伽，减脂瘦身又提气质，魅力提升不止一点点。

　　单腿战略脊柱前屈体式可以锻炼我们的双腿肌肉，帮助我们拉伸双腿，manbet修饰腿部线条，还能拉伸脊柱，舒展背部肌肉，纠正不良体态。

　　体式要点：找一个墙体靠在墙上，右腿单腿站立，身体前倾下腰，贴住右腿，同时左腿竖直上举，让双腿呈一字型贴在墙上，注意保持平衡。

　　侧鸽体式可以帮助我们拉伸胯部，锻炼盆骨肌肉，加固盆骨，还能帮助我们拉伸背部，拉直脊柱，manbet锻炼腰部和颈部，预防腰颈椎疾病。

　　体式要点：右腿屈膝跪地，左腿后伸用膝关节着地，小腿竖直上举，上半身挺直向后倾斜，头部后仰，右手竖直上举，左手向下撑地保持平衡。

　　反斜体式是一个卧式体式，这个体式着重于锻炼手臂肌肉，增强手臂力量以及手臂支持，还能伸展腰背，改善背型。

　　体式要点：身体平躺在地面上，双手向后伸直将上半身反向撑起，双腿弯曲用脚尖点地将下半身支起，用右脚支撑，左脚弯曲搭在右脚膝关节上，头部后仰充分拉伸自己。

　　下面这个金刚坐体式非常的简单，只需要坐着就可以锻炼身体，舒展腰背。不仅如此，它还可以锻炼双腿小腿，修饰腿部线条，还有蠕动肠胃促进消化的效果。

　　体式要点：双腿弯曲跪立在地面上，上半身保持挺直，头部后仰拉伸。双手放在两侧向下去拉住双脚脚尖，保持这个动作一分钟左右，睡前锻炼还能促进睡眠。

　　冬瓜荷叶茶是由冬瓜、荷叶、决明子三味本草药材组成，具有清脂刮油、减肥美颜的作用。

　　根据中医理论，荷叶性味苦涩，平，manbet归肝、脾、胃、心经。manbet荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶碱在人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而起到减肥的功效。

　　冬瓜具有明显的利水作用，将冬瓜皮熬水喝，有助于消除水肿，还能防止皮肤色素沉着，美容养颜。冬瓜当中的丙醇二酸，也能有效抑制体内的糖类转化为脂肪，还能消耗多余的脂肪！决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，manbet治疗便秘效果显著。

　　结语：冬瓜荷叶茶的功效不仅仅是这样，还包括防治心血管疾病、清热解暑等多种功效，所以平时没事的时候可以适当喝些，尤其对于便秘、肥胖、高血脂、高血压、营养过剩的人群，坚持饮用冬瓜荷叶茶，可给身体带来多种好处。